Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image
Scroll to top

Top

Kremena Dance Center

Ин Йога с Ани в Kremena Dance Center

October 14, 2016 |

Ин Йога с Ани в Kremena Dance Center

Ин Йога е много плавна, при която определена асана се зъдържа в продължение на 3 до 5 минути. Работи се със силата на гравитацията и тежестта на собственото тяло. В ин няма напрежение, стягане и активиране на мускулите.  По време на ин практика, се стараем да сканираме тялото и да отпуснем всяка негова част (това включва най-вече стапяне на съпротивите на ума).

Ин Йога е един по-малко популярен стил на Йога. Първоначално е наречен Даоистка Йога , този стил дълбоко въздейства върху тялото ни и най-вече върху съединителната тъкан, фасция, сухожилия, стави и кости. Фокусът е преди всичко съединителната тъкан в предвид нейното изключително голямо значение за здравето ни.Това е практика, която регулира потока на енергия в тялото използвайки знания от Дао и йога.
В Ин йога се използват едва 14-15 асани, изпълняват се пасивно и с голяма концентрация. Заемайки дадена поза ние се стремим да отпуснем мускулите и така да навлезем в дълбочина чрез съединителната тъкан към ставите и костите. Ян практиките са повече за мускулите ни. Ин практиките предлагат дълбоко и бавно отпускане на физиката ни и преживяване на медитативно състояние в асаните. Тук фокуса е да задържим със спокойно дишане и отпускане на мускулите от три до пет минути, та дори до 20 минути в дадена поза.Времето прекарано в тези пози е много подобно на времето прекарано в медитация.
Тази концепция за Ин Йога е продължение на хилядолетното знание от някой стари йога текстове, като Хатха Йога Прадипика, където са отбелязани само шестнадесет основни асани за практика. И още по -важното е , че всички тези малко на брой пози имат за цел да подобрят практиката ни на медитация.
Нашият ден е изпълнен с множество ЯН действия – ние общуваме с другите, движим се, понякога дори препускаме през ежедневието, за да се справим с натоварените си графици. Информацията, която внасяме в системата си е толкова много, че понякога не можем да я преработим и това предизвиква стрес, безсъние, раздразнителност, депресия и други неблагоприятни състояния. Източните системи ни учат, че здравето се базира на баланса между активност/действие и пасивност/почивка – ИН И ЯН. Ин йогата е чудесен начин да рестартираме цялата си система и да дадем нужната почивка на тялото и ума си, за да изживяваме истинско щастие в телата си. Чрез ин йога ние работим на много дълбоко ниво и имаме възможност многократно да подобрим гъвкавостта си, въздействайки директно върху фасцията – съединително-тъканната обвивка, която обгръща мускулите и прераства в сухожилия. Това действа благоприятно на ставите и увеличава тяхната мобилност. Ин йогата e насочена към парасимпатиковата нервна система, която позволява на човек да релаксира.

“Ако достатъчно дълго време седиш на едно място, целият свят ще мине пред очите ти”.

Kremena Dance Center.

Kremena Dance Center.

За Kremena Dance Center:

Магията на Танца винаги Ви е омайвала? Искате да се разтоварите от сивото си ежедневие и да сте в добра форма? Другите танцуват, а Вие се притеснявате? Мислите си, че не можете да се справите? Не се колебайте! Направете първите си стъпки в Kremena Dance Center!

Благодарение на нашия професионален екип ще усетите, че сте на правилното място, и колебанията Ви ще изчезнат!

В Kremena Dance Center можете да вземете участие в групови и индивидуални уроци по : Аржентинско танго, Народни танци, Суинг, Спортни танци за деца и възрастни, Салса, Бачата, Кизомба, Зумба, Йога,Пилатес, Ориенталски танци и др. Специално предложение за сватбени двойки: хореография на сватбен танц и интензивно обучение на основните български хора.

Танцовият център разполага с 2 зали с климатизация, просторни съблекални, рецепция, паркинг. Групи за всяка възраст и ниво! Много партита, където се забавляваме заедно и практикуваме наученото!

Докоснете се до вълшебството на танците, намерете нови приятели и станете част от нашето танцово семейство!

 

Йога в Kremena Dance Center

June 5, 2016 | 4
Йога в Kremena Dance Center.

Йога в Kremena Dance Center.

Йога в Kremena Dance Center

 

График на занятията:

* понеделник, сряда и петък от 17:00 до 18:30 часа – Хата Йога с Мими

Линк към събитието във фейсбук: https://www.facebook.com/events/488167904990401/ 

* понеделник, сряда и петък от 18:30 до 20:00 часа – Хата Йога с Кали

Линк към събитието във фейсбук: https://www.facebook.com/events/325680424910777/

* четвъртък от 17:00 до 18:00 часа – Йога Нидра с Мими

Линк към събитието във фейсбук: https://www.facebook.com/events/154264168854532/

Никога не е късно да започнете с Йога в Kremena Dance Center. Просто направете първата крачка ;)

Кой може да практикува Йога?

С йога може да се занимава всеки!

Няма възрастови ограничения!

Какво да облечем?

Важно е да сме леко и удобно облечени, за да имаме свобода на движенията.

Носете си йога мат (постелка за йога). 

Какво е Йога?

Йогата е философия, наука за правилния начин на живот.

Думата йога произлиза от санскрит и означава единство, съединявам.

Тя е средство за уравновесяване и хармонизиране на тялото, ума и емоциите.

За какво е полезна Йога?

  • Укрепва сърдечно-съдовата система и мускулно-скелетната система
  • Нормализира кръвното, холестерола
  • Засилва имунната система
  • Подходяща е за хора с астма
  • Влияе добре при чести мигрени
  • Повишава гъвкавостта – отпуска ставите и укрепва гръбначния стълб
  • Извайва красиво и хармонично тяло
  • Редуцира стреса и лошите мисли
  • Повишава концентрацията и издържливостта
  • Изчиства тялото от токсините
  • Подмладява всички органи

Практикуването на Йога подобрява функционирането на всички органи и системи в организма. Това непосредствено води до засилване на имунната система, до повишаване на защитните сили. Йогите рядко боледуват от инфекциозни заболявания, а когато се разболеят, ги прекарват много по-леко.

Това са само една малка част от ползите на Йога.

Просто направете първата крачка ;)

Не се колебайте! Kremena Dance Center е Вашето място! Очакваме Ви :)

Йога в Kremena Dance Center

Йога в Kremena Dance Center

Заповядайте в Kremena Dance Center!
Mоля, споделете със своите приятели, за да достигне до повече хора! Благодарим Ви!

Вижте ГРАФИК на тренировките и се СВЪРЖЕТЕ с нас за повече информация.

www.kremena-dance.com

Магията на Танца винаги Ви е омайвала? Искате да се разтоварите от сивото си ежедневие и да сте в добра форма? Другите танцуват, а Вие се притеснявате? Мислите си, че не можете да се справите? Не се колебайте!

Направете първите си стъпки в Kremena Dance Center!

Благодарение на техния професионален екип ще усетите, че сте на правилното място, и колебанията Ви ще изчезнат!

В Kremena Dance Center можете да вземете участие в групови и индивидуални уроци по : Аржентинско танго, Народни танци, Суинг, Спортни танци за деца и възрастни, Салса, Бачата, Кизомба, Йога, Пилатес, Зумба и др.

Специално предложение за сватбени двойки: хореография на сватбен танц и интензивно обучение на основните български хора.

Танцовият център разполага с 2 зали с климатизация, просторни съблекални, рецепция, паркинг.

Групи за всяка възраст и ниво! Много партита, където се забавляват заедно и практикуват наученото! Докоснете се до вълшебството на танците, намерете нови приятели и станете част от тяхното танцово семейство!

Очакваме Ви :)

ЙОГА в Kremena Dance Center

October 15, 2013 |

ЙОГА в Kremena Dance Center

Нов клас по Йога! Стартира на 02.11!

Занятията се провеждат всяка Събота и Неделя от 9:00 до 10:15ч. в залите на Kremena Dance Center

 

Можете да се регистрирате тук: https://www.facebook.com/events/1417284568499468/?context=create&ref_dashboard_filter=calendar#

 

Йогата е философия, наука за правилния начин на живот.

Думата йога произлиза от санскрит и означава единство, съединявам.

Тя е средство за уравновесяване и хармонизиране на тялото, ума и емоциите.

За какво е полезна Йога? 

 

  • Укрепва сърдечно-съдовата система и мускулно-скелетната система
  • Нормализира кръвното, холестерола
  • Засилва имунната система
  • Подходяща е за хора с астма
  • Влияе добре при чести мигрени
  • Повишава гъвкавостта – отпуска ставите и укрепва гръбначния стълб
  • Извайва красиво и хармонично тяло
  • Редуцира стреса и лошите мисли
  • Повишава концентрацията и издържливостта
  • Изчиства тялото от токсините
  • Подмладява всички органи

Това са само една малка част от ползите на Йога.

 

Никога не е късно да започнете, просто направете първата крачка ;)

С йога може да се занимава всеки. Няма възрастови ограничения.

Какво да облечем?

Важно е да сме леко и удобно облечени, за да имаме свобода на движенията.

Носете си йога мат (постелка за йога). 

Не се колебайте! Очакваме Ви :)

ЙОГА в Kremena Dance Center

ЙОГА в Kremena Dance Center