Kremena Dance Center
Ин Йога с Ани в Kremena Dance Center
October 14, 2016 | KremenaИн Йога с Ани в Kremena Dance Center
Ин Йога е много плавна, при която определена асана се зъдържа в продължение на 3 до 5 минути. Работи се със силата на гравитацията и тежестта на собственото тяло. В ин няма напрежение, стягане и активиране на мускулите. По време на ин практика, се стараем да сканираме тялото и да отпуснем всяка негова част (това включва най-вече стапяне на съпротивите на ума).
Ин Йога е един по-малко популярен стил на Йога. Първоначално е наречен Даоистка Йога , този стил дълбоко въздейства върху тялото ни и най-вече върху съединителната тъкан, фасция, сухожилия, стави и кости. Фокусът е преди всичко съединителната тъкан в предвид нейното изключително голямо значение за здравето ни.Това е практика, която регулира потока на енергия в тялото използвайки знания от Дао и йога.
В Ин йога се използват едва 14-15 асани, изпълняват се пасивно и с голяма концентрация. Заемайки дадена поза ние се стремим да отпуснем мускулите и така да навлезем в дълбочина чрез съединителната тъкан към ставите и костите. Ян практиките са повече за мускулите ни. Ин практиките предлагат дълбоко и бавно отпускане на физиката ни и преживяване на медитативно състояние в асаните. Тук фокуса е да задържим със спокойно дишане и отпускане на мускулите от три до пет минути, та дори до 20 минути в дадена поза.Времето прекарано в тези пози е много подобно на времето прекарано в медитация.
Тази концепция за Ин Йога е продължение на хилядолетното знание от някой стари йога текстове, като Хатха Йога Прадипика, където са отбелязани само шестнадесет основни асани за практика. И още по -важното е , че всички тези малко на брой пози имат за цел да подобрят практиката ни на медитация.
Нашият ден е изпълнен с множество ЯН действия – ние общуваме с другите, движим се, понякога дори препускаме през ежедневието, за да се справим с натоварените си графици. Информацията, която внасяме в системата си е толкова много, че понякога не можем да я преработим и това предизвиква стрес, безсъние, раздразнителност, депресия и други неблагоприятни състояния. Източните системи ни учат, че здравето се базира на баланса между активност/действие и пасивност/почивка – ИН И ЯН. Ин йогата е чудесен начин да рестартираме цялата си система и да дадем нужната почивка на тялото и ума си, за да изживяваме истинско щастие в телата си. Чрез ин йога ние работим на много дълбоко ниво и имаме възможност многократно да подобрим гъвкавостта си, въздействайки директно върху фасцията – съединително-тъканната обвивка, която обгръща мускулите и прераства в сухожилия. Това действа благоприятно на ставите и увеличава тяхната мобилност. Ин йогата e насочена към парасимпатиковата нервна система, която позволява на човек да релаксира.
“Ако достатъчно дълго време седиш на едно място, целият свят ще мине пред очите ти”.
За Kremena Dance Center:
Магията на Танца винаги Ви е омайвала? Искате да се разтоварите от сивото си ежедневие и да сте в добра форма? Другите танцуват, а Вие се притеснявате? Мислите си, че не можете да се справите? Не се колебайте! Направете първите си стъпки в Kremena Dance Center!
Благодарение на нашия професионален екип ще усетите, че сте на правилното място, и колебанията Ви ще изчезнат!
В Kremena Dance Center можете да вземете участие в групови и индивидуални уроци по : Аржентинско танго, Народни танци, Суинг, Спортни танци за деца и възрастни, Салса, Бачата, Кизомба, Зумба, Йога,Пилатес, Ориенталски танци и др. Специално предложение за сватбени двойки: хореография на сватбен танц и интензивно обучение на основните български хора.
Танцовият център разполага с 2 зали с климатизация, просторни съблекални, рецепция, паркинг. Групи за всяка възраст и ниво! Много партита, където се забавляваме заедно и практикуваме наученото!
Докоснете се до вълшебството на танците, намерете нови приятели и станете част от нашето танцово семейство!
Йога в Kremena Dance Center
June 5, 2016 | Kremena 4
Йога в Kremena Dance Center.
Йога в Kremena Dance Center
График на занятията:
* понеделник, сряда и петък от 17:00 до 18:30 часа – Хата Йога с Мими
Линк към събитието във фейсбук: https://www.facebook.com/events/488167904990401/
* понеделник, сряда и петък от 18:30 до 20:00 часа – Хата Йога с Кали
Линк към събитието във фейсбук: https://www.facebook.com/events/325680424910777/
* четвъртък от 17:00 до 18:00 часа – Йога Нидра с Мими
Линк към събитието във фейсбук: https://www.facebook.com/events/154264168854532/
Никога не е късно да започнете с Йога в Kremena Dance Center. Просто направете първата крачка
Кой може да практикува Йога?
С йога може да се занимава всеки!
Няма възрастови ограничения!
Какво да облечем?
Важно е да сме леко и удобно облечени, за да имаме свобода на движенията.
Носете си йога мат (постелка за йога).
Какво е Йога?
Йогата е философия, наука за правилния начин на живот.
Думата йога произлиза от санскрит и означава единство, съединявам.
Тя е средство за уравновесяване и хармонизиране на тялото, ума и емоциите.
За какво е полезна Йога?
- Укрепва сърдечно-съдовата система и мускулно-скелетната система
- Нормализира кръвното, холестерола
- Засилва имунната система
- Подходяща е за хора с астма
- Влияе добре при чести мигрени
- Повишава гъвкавостта – отпуска ставите и укрепва гръбначния стълб
- Извайва красиво и хармонично тяло
- Редуцира стреса и лошите мисли
- Повишава концентрацията и издържливостта
- Изчиства тялото от токсините
- Подмладява всички органи
Практикуването на Йога подобрява функционирането на всички органи и системи в организма. Това непосредствено води до засилване на имунната система, до повишаване на защитните сили. Йогите рядко боледуват от инфекциозни заболявания, а когато се разболеят, ги прекарват много по-леко.
Това са само една малка част от ползите на Йога.
Просто направете първата крачка
Не се колебайте! Kremena Dance Center е Вашето място! Очакваме Ви

Йога в Kremena Dance Center
Заповядайте в Kremena Dance Center!
Mоля, споделете със своите приятели, за да достигне до повече хора! Благодарим Ви!
Вижте ГРАФИК на тренировките и се СВЪРЖЕТЕ с нас за повече информация.
Магията на Танца винаги Ви е омайвала? Искате да се разтоварите от сивото си ежедневие и да сте в добра форма? Другите танцуват, а Вие се притеснявате? Мислите си, че не можете да се справите? Не се колебайте!
Направете първите си стъпки в Kremena Dance Center!
Благодарение на техния професионален екип ще усетите, че сте на правилното място, и колебанията Ви ще изчезнат!
В Kremena Dance Center можете да вземете участие в групови и индивидуални уроци по : Аржентинско танго, Народни танци, Суинг, Спортни танци за деца и възрастни, Салса, Бачата, Кизомба, Йога, Пилатес, Зумба и др.
Специално предложение за сватбени двойки: хореография на сватбен танц и интензивно обучение на основните български хора.
Танцовият център разполага с 2 зали с климатизация, просторни съблекални, рецепция, паркинг.
Групи за всяка възраст и ниво! Много партита, където се забавляват заедно и практикуват наученото! Докоснете се до вълшебството на танците, намерете нови приятели и станете част от тяхното танцово семейство!
Очакваме Ви
Сутрешна Хата Йога във Варна – Kremena Dance Center.
November 17, 2015 | KremenaСутрешна Хата Йога във Варна – Kremena Dance Center.
Йога Сутрин – какво по- хубаво от това да започнем деня си раздвижени, заредени и усмихнати?
Пожелахте и ще имате 🙂
Кога? Стартираме на 01.12.2015 година.
Всеки Вторник и Четвъртък от 8:30 до 10:00 часа в залите на Kremena Dance Center.
Какво да очакваме? Пробуждане на тялото, разтягане на мускулите, подобряване на кръвообращението, стимулиране на ума, а дихателните техники намаляват напрежението.
Звучи добре нали? Това е само малка част на ползите от Сутрешната Йога!
- Забързваме метаболизма и подобряваме храносмилането.
- Упражненията сутрин Ви помагат да се чувствате по-енергични и заземени, а така повишавате продуктивността си през целия ден.
- Разтягането на гръбнака стимулира работата на вътрешните органи и подобрява кръвообращението.
- Разтягането на мускулите допълнително ги снабдява с кислород и помага за освобождаването на натрупаните токсини.
- Йогата може да подобри значително състоянието на страдащите от тревожност, нарушения съня, депресия.
Започнете деня си по- концентрирани и по- щастливи.
Имате прекрасната възможност да практикувате Хата Йога сутрин с Ани всеки Вторник и Четвъртък от 08:30 до 10:00 часа в Kremena Dance Center.
Можете да се запишете тук: https://www.facebook.com/events/846510692129241/
Просто направете първата крачка
Не се колебайте! Kremena Dance Center е Вашето място!
Направете първите си стъпки в Kremena Dance Center!
Танцовият център разполага с 2 зали с климатизация, просторни съблекални, рецепция, паркинг.
При нас може да танцувате – Аржентинско танго,Народни танци,Йога, Swing, Stretch & Fit,Zumba, Бачата, Kizomba, Спортни танци,Ориенталски танци, Salsa и други.
Хореография на Сватбен танц, интензивно обучение на основните български хора.
Групи за всяка възраст и ниво.
Не се колебайте. Това е Вашето място
Доверете се на опита и професионализма!
Заповядайте в Kremena Dance Center!
Очакваме Ви