Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image
Scroll to top

Top

Kremena Dance Center

Пилатес за бременни

October 10, 2016 |

Пилатес за бременни в Kremena Dance Center

Спортът и редовните физически упражнения са изключително важни за бъдещите майки. Чудите се кое би било най-подходящото занимание в подобно положение? Най-безопасното натоварване за бременните е именно методът Пилатес. Комплексът „Пилатес за бременни“ е разработен специално за бъдещи майки, взимайки предвид физиологичните особености по време на бременността.

Комплексът е много полезен за бременните жени, както по време на износването, така и при раждането. Някои от благоприятните ефекти включват:

Пилатес за бременни в Kremena Dance Center

Пилатес за бременни в Kremena Dance Center

  • значително снижаване на риска от травми (напр. от разкъсване на тъканите по време на раждането);
  • по-бързо възстановяване след раждането (напр. по-бързо придобиване на плосък корем);
  • положително влияние върху развитието на детето;
  • по-добър мускулен тонус – значително подобрение в сътоянието на мускулната тъкан;
  • по-добра поддръжка на корема и гръбначния стълб – ако гръбнакът ви е изправен, то гърдите се повдигат и разширяват, което осигурява не само хубава осанка, но и повече място за развитие на плода;
  • намаляване на болките в кръста;
  • подобрени кондиция, координация и чувство за равновесие;
  • по-добра работа на мозъка и циркулация на кръвта;
  • правилно дишане – изключително полезно при самото раждане.

Пилатес не цели увеличаване на мускулната маса. По-скоро ще придобиете повече сила, което ще ви бъде от полза при отглеждането на вашата бъдеща рожба. Посредством заниманията всеки ден ще се чувствате все по-жизнени. Уникалното при Пилатес е, че прави мускулите ви силни, а едновременно с това ви помага и да се отпуснете.

Доверявайки се на Kremena Dance Center, по време на изпълнение на комплекса „Пилатес за бременни“ ще бъдете наблюдавани от опитен инструктор. Важно е винаги да се вслушвате в гласа на вашето тяло и да споделяте своите притеснения в случай, че възникнат такива.

Групата стартира на 19-ти Октомври с график Понеделник и Сряда от 17:30 часа.

Можете да се запишете тук: https://www.facebook.com/events/173951733050465/

Пилатес за бременни в Kremena Dance Center

Пилатес за бременни в Kremena Dance Center

За Kremena Dance Center:

Магията на Танца винаги Ви е омайвала? Искате да се разтоварите от сивото си ежедневие и да сте в добра форма? Другите танцуват, а Вие се притеснявате? Мислите си, че не можете да се справите? Не се колебайте! Направете първите си стъпки в Kremena Dance Center!

Благодарение на нашия професионален екип ще усетите, че сте на правилното място, и колебанията Ви ще изчезнат!

В Kremena Dance Center можете да вземете участие в групови и индивидуални уроци по : Аржентинско танго, Народни танци, Суинг, Спортни танци за деца и възрастни, Салса, Бачата, Кизомба, Зумба, Йога, Пилатес, Ориенталски танци и др. Специално предложение за сватбени двойки: хореография на сватбен танц и интензивно обучение на основните български хора.

Танцовият център разполага с 2 зали с климатизация, просторни съблекални, рецепция, паркинг. Групи за всяка възраст и ниво! Много партита, където се забавляваме заедно и практикуваме наученото!

Докоснете се до вълшебството на танците, намерете нови приятели и станете част от нашето танцово семейство!

 

Пилатес в Kremena Dance Center – Варна.

September 10, 2016 | 2

Пилатес в Kremena Dance Center – Варна.

Влезте във форма, забавлявайте се с Пилатес за сила, гъвкавост, хармонично тяло и здрав дух. 
Занятията се провеждат в залите на Kremena Dance Center:
Кога? Стартираме на 19.09.2016!

Всеки Понеделник, Сряда и Петък от 18:30 до 19:20 часа.

Няма възрастови ограничения! Никога не е късно да започнете нещо ново!

Всички желаещи са добре дошли!

Можете да се запишете тук: https://www.facebook.com/events/765126336966022/  

Какво да облечем? Удобни дрехи, подходящи за разтягане.

Единично посещение 7 лв.

Месечна карта: 48 лв. за 8 посещения в рамките на 4 седмици.

Кой може да се занимава с Пилатес?

Пилатес могат да практикуват хора от различни възрасти. Подходящ е както за жени, така и за мъже.

Пилатес е лека форма на упражнения, която не натоварва ставите и  връзките. Упражненията са нискоинтензивни и се изпълняват от седящо или наведено положение.

Тренират се няколко мускулни групи наведнъж чрез плавни, продължителни движения.

 

Пилатес в Kremena Dance Center.

За какво ще Ви помогне? Много са ползите, ето само малка част от тях:

  • Извайва тялото
  • Подобрява стойката 
  • Подобрява гъвкавостта
  • Помага при болки в кръста 
  • Премахва психическа умора
  • Помага при мигрена
  • Редуцира стреса

 

Основната цел на упражненията Пилатес е да заздрави мускулите, свързани с гръбнака и тези, намиращи се около и в дъното на коремната кухина. От тези мускули зависи цялото движение и стабилност на тялото. Когато тези мускали са силни, те подкрепят гръбначния стълб.

Когато укрепвате вътрешните мускули, цялостната стабилност на торса се подобрява. Това е един от начините, по които Пилатес помага на хората да преодолеят болките в гърба.

Когато гръбнакът е стабилизиран, напрежението в гърба отминава и тялото може да се движи свободно и пълноценно.

Kremena Dance Center.

Kremena Dance Center.

www.kremena-dance.com

Направете първите си стъпки в Kremena Dance Center!
Танцовият център разполага с 2 зали с климатизация, просторни съблекални, рецепция, паркинг.
При нас може да танцувате – Аржентинско тангоНародни танциЙога, Swing, Stretch & Fit,Zumba, Бачата, Kizomba, Спортни танциОриенталски танци, ПилатесSalsa и други.
Хореография на Сватбен танц, интензивно обучение на основните български хора.
Групи за всяка възраст и ниво.
Не се колебайте. Това е Вашето място :) 

Доверете се на опита и професионализма!

Заповядайте в Kremena Dance Center!

Очакваме Ви :)

Пилатес в Kremena Dance Center.

October 29, 2015 |

Пилатес в Kremena Dance Center.
НОВО!  🙂

 

Влезте във форма, забавлявайте се с Пилатес за сила, гъвкавост, хармонично тяло и здрав дух. 
Занятията се провеждат в залите на Kremena Dance Center:
* Всеки Вторник и Четвъртък от 18:30 до 19:20 часа.
Няма възрастови ограничения!
Никога не е късно да започнете нещо ново!
Всички желаещи са добре дошли!

Можете да се запишете тук: https://www.facebook.com/events/765126336966022/  

Какво да облечем? Удобни дрехи, подходящи за разтягане.

Единично посещение 6 лв.

Месечна карта: 40 лв. за 8 посещения в рамките на 4 седмици.

Кой може да се занимава с Пилатес?

Пилатес могат да практикуват хора от различни възрасти. Подходящ е както за жени, така и за мъже.

Пилатес е лека форма на упражнения, която не натоварва ставите и  връзките. Упражненията са нискоинтензивни и се изпълняват от седящо или наведено положение.

Тренират се няколко мускулни групи наведнъж чрез плавни, продължителни движения.

 

Пилатес в Kremena Dance Center.

Пилатес в Kremena Dance Center.

За какво ще Ви помогне? Много са ползите, ето само малка част от тях:

  • Извайва тялото
  • Подобрява стойката 
  • Подобрява гъвкавостта
  • Помага при болки в кръста 
  • Премахва психическа умора
  • Помага при мигрена
  • Редуцира стреса

 

Основната цел на упражненията Пилатес е да заздрави мускулите, свързани с гръбнака и тези, намиращи се около и в дъното на коремната кухина. От тези мускули зависи цялото движение и стабилност на тялото. Когато тези мускали са силни, те подкрепят гръбначния стълб.

Когато укрепвате вътрешните мускули, цялостната стабилност на торса се подобрява. Това е един от начините, по които Пилатес помага на хората да преодолеят болките в гърба.

Когато гръбнакът е стабилизиран, напрежението в гърба отминава и тялото може да се движи свободно и пълноценно.

 

www.kremena-dance.com

Направете първите си стъпки в Kremena Dance Center!
Танцовият център разполага с 2 зали с климатизация, просторни съблекални, рецепция, паркинг.
При нас може да танцуватеАржентинско танго,Народни танци, Йога, Swing, Stretch & Fit, Zumba, Бачата, Kizomba, Спортни танци, Ориенталски танци, Salsa и други.
Хореография на Сватбен танц, интензивно обучение на основните български хора.
Групи за всяка възраст и ниво.
Не се колебайте. Това е Вашето място :) 

Доверете се на опита и професионализма!

Заповядайте в Kremena Dance Center!

Очакваме Ви :)